Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung naik, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan penurun asam lambung. Menerapkan pola hidup sehat menjadi salah satu kunci agar asam lambung tidak mudah naik atau sering kambuh.
Daftar Makanan Penurun Asam Lambung
Menerapkan pola makan yang baik dan gaya hidup sehat akan sangat membantu untuk mencegah atau meringankan gejala asam lambung. Selain dengan mengkonsumsi makanan berikut ini, untuk lebih praktisnya Anda juga bisa mencoba produk dari Nutriflakes.
- Jahe
Jenis rimpang satu ini dipercaya ampuh untuk mengatasi berbagai penyakit pada pencernaan seperti maag dan asam lambung karena memiliki sifat anti inflamasi. Cara mengkonsumsi jahe untuk dijadikan obat alami pun sangat mudah yakni dengan menambahkan irisan atau parutan jahe dalam menu makanan setiap hari.
- Sayuran
Mengkonsumsi sayuran setiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak khasiat dan vitamin. Beberapa jenis sayuran dipercaya sangat bagus untuk mengurangi asam lambung. Contohnya speerti asparagus, brokoli, kembang kol, mentimun, kacang hijau, kentang, dan sayuran berdaun hijau.
- Pisang
Buah pisang termasuk dalam kategori non-sitrus yang bagus untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena di dalamnya terdapat pektin untuk mendorong makanan melewati saluran cerna. Dengan adanya kandungan ini, maka dapa tmencegah kenaikan asam lambung karena makanan yang menumpuk di usus berkurang.
- Yoghurt
Mungkin banyak yang merasa ragu untuk mengkonsumsi yoghurt saat mengalami asam lambung karena khawatir akan memperburuk keadaan mengingat rasanya yang asam. Namun, sebaliknya yoghurt justru memiliki efek yang baik karena sudah difermentasi.
Di dalam yoghurt terdapat kandungan bakteri asam laktat yang dipercaya mampu menenangkan lambung sehingga penderita pun akan lebih nyaman. Namun, tetap perhatikan jumlah konsumsi yoghurt agar sesuai kebutuhan dan jangan berlebihan karena bisa berpotensi meningkatkan asam lambung.
Dengan mengkonsumsi berbagai makanan penurun asam lambung di atas, maka diharapkan masalah asam yang naik hingga kerongkongan pun dapat teratasi. Sehingga aktivitas pun tidak lagi terganggu karena gejala asam lambung yang ditimbulkan.